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Passamos um terço da nossa vida a dormir. E isso não significa tempo perdido. O sono é fundamental para a manutenção de todas as funções do corpo.

Além de contribuir para a regeneração dos órgãos, a produção celular, a regulação hormonal e metabólica, assegura o bom funcionamento do sistema nervoso central. Diz-se que o sono é bom conselheiro, porque enquanto estamos na terra dos sonhos consolida-se a memória, reforça-se a aprendizagem e equilibram-se as emoções.

Mas se é realmente assim tão importante, porque é que dormimos menos do que as oito horas recomendadas? Porque é que 20% dos portugueses tem dificuldade em adormecer? E porque é que mais de metade da população tem problemas do sono, do ressonar à insónia? Será que isso ajuda a explicar os 10,5 milhões de embalagens de ansiolíticos, sedativos e hipnóticos consumidos no país?

Neste episódio de Fronteiras XXI, vamos descobrir como dormem os portugueses, o que os deixa acordados à noite, que problemas de saúde podem resultar da falta de sono e que soluções existem para lidar com essas complicações.

Com uma entrevista exclusiva a Nick Littlehales, o coach do sono de Cristiano Ronaldo e outros desportistas de elite.

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Fronteiras XXI, um programa de debate semanal da Fundação Francisco Manuel dos Santos, emitido na RTP
Série
Debate
Fronteiras XXI
58EPISÓDIOS
2017

Debater os grandes temas que desafiam Portugal e o mundo, colocando frente a frente conceituados especialistas nacionais e/ou internacionais e uma plateia selecionada. É este o desafio do Fronteiras XXI, o programa mensal da RTP3 que resulta de uma parceria entre a Fundação Francisco Manuel dos Santos e a RTP.

O Fronteiras XXI pretende alargar o debate às plataformas digitais, desafiando o público a participar no programa antes, durante e após o debate. Pode fazê-lo enviando as suas questões aos oradores através do e-mail fronteirasxxi@ffms.pt. As melhores perguntas serão selecionadas para o debate.

Ao longo de 90 minutos, discutem-se temas que marcam a atualidade, mas também outros, menos mediáticos, que afetam o dia a dia dos portugueses para falar do presente a pensar no futuro.
 

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